美肌・ダイエット・健康の土台は水と塩でつくる！キレイを叶える上手な水分補給とは？【Part 2】

1日に飲む塩水量は、自分の体重×30ccを目安に。毎日塩水を飲むのになれたら、ご自身の体調や体質、季節、生活スタイルに合わせて塩水の量や濃度を調整しましょう。

あくまで健康法なので、治療ではありません。「病気が治る」「絶対に痩せる」と考えるのはNG。続けていると、「あ、お肌の調子が良いかも」「最近、ダイエットが順調だな」と気がつく…そんなふうに、美しさをサポートしてくれるものです。

塩白湯のすすめ

出典：byBirth
体を内側から温めて、体の内側をキレイにしてくれる白湯。美容への関心が高い方は、毎日、飲んでいる方も多いのではないでしょうか。白湯にひとつまみの岩塩をプラスすると、体ポカポカ＆デトックス効果が高まると言われています。

飲むタイミングは、内臓が冷えていて基礎代謝も低めの朝がおすすめ。朝の塩白湯を習慣にして、キレイを底上げしちゃいましょう。

それでは、「水＋塩ライフ」におすすめの岩塩を紹介します。購入の参考にしてくださいね。

おすすめの岩塩

源気商会クリスタル岩塩＋計量スプーン

888g2,600円（税込）

出典：byBirth
ヒマラヤ山脈でとれる岩塩の中でも、希少価値が高い2億5千年前の地層から採掘された透明な岩塩。