「砂糖」摂り過ぎてない？！気づかないデメリット＆「砂糖断ち」成功法！

毎日、あなたが何気なく食べて飲んでいるものには、おそらくほとんど砂糖が入っているでしょう。自分では、そこまで摂っていないつもりでも、意外と想像している以上に取り込んでいるもの。今のままの食生活を続けていると、そのうち健康に影響が出てしまうかも！？今回は砂糖断ちの正しいやり方についてご紹介いたします。

砂糖を摂り続けていると、どうなるの？
出典：weheartitより

意識して砂糖断ちしないまま、通常通り、食事をしていると、どうなるんでしょう？
砂糖を摂り続けるデメリットとしては、まずイライラしやすくなり（キレやすくなり）、しわ・しみも増えてくるといわれています。

集中力や思考力も低下するとまで指摘されていますから、日頃から砂糖断ちする習慣を身につけないと、ひたすら糖分を摂り込むことに…。


一方、砂糖断ちをすれば、こういったデメリットがすべてメリットへと変わっていきます。精神的な安定はもちろんのこと、お肌のはりつやも少しずつ戻ってくるでしょう。デトックス効果も高まるため、身体の内側からキレイになれますよ！

買い物をするときは成分表をチェック！


砂糖断ちの方法としては、まず買い出しへ行ったら、適当にあれこれとカゴに放り込むのではなく、必ず裏の成分表をチェックして、砂糖が多く含まれていないかチェックしましょう。