オフィスでも！気持ち良く過ごすための10のポイント

5.パソコンのモニター調整

頭痛や目の疲れを防ぐためにモニターは目から45〜70cm離しましょう。
目の高さにモニターを調整し、自分に対して正面に置いてください。

6.首をリラックスする

コンピューターの前に長時間いる仕事をしている人は首や肩のストレッチを忘れないで。腕、ひじ、指もほぐすように回しましょう。
電話をよく使う人は体勢を整えて、バランスを保つようにしてください。

7.休暇はしっかりと

休暇中は仕事のメールも電話も出来るだけなしにしましょう。
ストレスは免疫力をなくし、病気を招きます。休暇は、身体を休めて元気に回復するためにあります。

8.ストレスは避ける・すぐに解決させる

仕事のやりすぎはストレスになります。集中力をなくし、睡眠障害を起こす原因となります。

9.机の上はきれいに保とう

キーボード、マウス、電話は「ばい菌」でいっぱい！ 2 〜3日に1回消毒しましょう。

10.自分を大切に

仕事にやりがいを感じて、限界を知りながら仕事をする。疲れ切ってしまった時は、同僚と快く助け合いましょう。一緒に働く人を思いやり良い関係を築くことも大切です。