”オフィス”の食べ物が太る原因？！気をつけたい！4つのこと

働いている人の半分以上の人がおやつや昼食をパソコンの前でとっています。
働きながら、メールを書きながら、ニュースなどを見ながらの食事は体重を増やすだけでなく、仕事の生産性も失わせてしまいます。
正しい食生活は、スリムな身体になり、病気になりにくい身体へ導きます。
オフィスでの正しい食べ方を見てみましょう。

1.お弁当を持っていこう


家で作ったお弁当を持っていくと悪い食生活から抜け出せます。
日曜日など時間がある時に1週間のメニューを考えることから始めてみましょう。

2.”甘い”誘惑に負けない
出典：We Heart itより

周りの同僚が甘いもの食べていると、ついつい食べたくなりますよね？
この誘いが危険です！誘惑に負けない方法を探しましょう。

3.水を持ち歩いて空腹を抑える


喉が渇いている時は、空腹がきます。
お腹がすいたらお茶や水を飲みましょう。
内臓を潤しながら空腹もシャットアウトできます。

4.秘密のデザートを持ち歩く


フルーツは自然の甘みでデザート代わりになります。
ドライフルーツをバックに入れていくと、持ち運びも楽で、お腹がすいた時にオフィスでこっそりつまめます。