肌が中から潤う！24時間の理想的な「飲み物」リスト

肌を潤して、輝かせることは女性の望みですよね。
そのためには、美容液も効果的ですが、外からのケアだけでなく、やはり「身体の中から潤いを与えるアプローチ」が必要です。
スーパーフードを食べることも肌をもっときれいにすることにつながります。
そして、さらに効果を上げるためにしたいことは「飲む」ことです。
栄養価が高く、腸内の働きを良くする飲み物をご紹介します。

24時間の理想的なドリンクメニュー


●1日：水コップ8杯
●朝：野菜ミックス＋豆乳コップ1杯
●日中：緑茶2杯
●夕方：ざくろジュース コップ1杯
●寝る前：きゅうりのデトックスウォーター コップ1杯

水

1番健康的で肌に潤いを与えます。弾力、ハリを与え、肌を輝かせます。

野菜ミックス

細胞を育てるのを促進させます。コラーゲンのベースとなるミネラル、ビタミンCをたくさん取ることができます。

豆乳

コラーゲンを作るイソフラボンを取ることができます。肌を守り、日光によるダメージからくるシミやしわを予防します。

緑茶

ポリフェノール、カテキンがたっぷりです。UVから肌を守る抗酸化作用があります。紅斑などが、形成するのを防ぎます。