下半身がみるみる細くなる！韓国でも話題の「あずき水」ダイエットって？

出来上がったら冷蔵庫で冷やす

乾煎りして煮出す方法もあります。

出典：Pinterestより

（1） あずきを軽く水洗いする
（2） フライパンで8～10分乾煎りする
（3） 乾煎りしたあずき（大さじ3杯）を600mlの水で10分ほど煮出す（濃さはお好みで）

あずき水ダイエットは、食事の30分前に飲むだけ。1日5杯以上飲むとお腹がゆるくなることがあるので、飲み過ぎに注意しましょう。悪くなりやすいので、その日に飲む分だけを作るのがおススメです。

実際に3日間飲んでみました！
最近むくみが気になる筆者も、あずき水をさっそく3日間試してみました！筆者は、乾煎りして煮出す方法で作成。おそらく、あずきはアクが強いのでこちらの方が飲みやすいのではと思います。

香ばしくてほんのり甘くて飲みやすい味。とにかく利尿作用がてきめんで、トイレに行く回数がビックリするくらい増えました。余分な水分がこんなに溜まっていたのかと驚き。



体重は微減でしたが、続ければ水はけが良くなり、巡りが良い体質になれそうな気がします。重だるかった脚もすっきりしました。ちなみに、あずき水はノンカフェインですが、寝る前に飲むと、夜中トイレに起きてしまうので、日中をおススメします。