せっかく痩せた体を”キープ”しよう！「冬太り」するかは秋次第！

をメインとしたプランが立ちやすくなります。
毎週末これらを行っていたら、冬を迎える頃にどうなっているかは想像がつきますよね？



夏の体型をキープするためにしたいこと

①運動を続ける

夏のために行い、続けたウォーキングや筋トレ。
「頑張ったし、一時休憩♪」などと悠長なこと言っていては、おそらく次回行うのは再び暑くなりはじめる頃でしょう。
ストイックさをキープする必要はありませんが、軽い運動は継続を。

②季節限定物には冷静になる

「限定品」確かに食べてみたいのはわかります。
そして、一度食べておいしかった場合、「10月末までしか食べられない・・・」と躍起になる気持ちもわかります。しかしそれ、もし通年販売だったら食べますか？
通年でも食したいと思える味でないのなら、無理して「デブの元」に夢中になることはないのです。

③アクティブなプランニングを練る

やはり、過ごしやすい気候の秋。
ということは、スポーツをするにも最適です。
公園でフリスビーをしてみる。ジョギングやハイキング、サイクリングを行ってみるなど、体を動かすプランニングはいかがですか？



せっかくこの夏に頑張ってつくったそのスタイル。