2016年9月23日 12:00
食べて”健康”に!「コレステロール」を下げてくれる10の食材
8.アボカド
良い脂肪が豊富です。悪玉コレステロールによる心臓へのダメージを減らし、HDLコレステロールを増やします。でもカロリーが高いので食べ過ぎはいけません。
9.ニンニク
動脈を強め、弾力を持たせます。血圧を整える感染症から身体を守ってくれます。
10.オリーブオイル
LDLコレステロール値を下げ、脂肪を減らしてくれます。
コレステロールを気にしている人はこれを避けよう
肉、動物由来の食品、牛乳、ヨーグルト、バター、チーズ、卵、アルコール、加工食品など。コレストロールが気になる方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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