”冷え女子”卒業！冬が来る前に”寒がり”から「体質改善」しよう！

と、「女性の体のつくり」にあります。

筋肉の伸縮が熱を生み出す

筋肉は身体の中で最も多くの熱を生み出します。しかし女性の体は、男性より筋肉が付きにくいので熱を作りにくく、冷えやすいのです。

生理と子宮・卵巣の影響

月に一度やってくる生理の期間、熱を全身に運ぶ役割をする血液の量が減ってしまうため、体内の熱量が下がってしまいます。また、女性にある子宮と卵巣は血液を滞らせやすい臓器なので、腹部の血流が悪くなり熱が運ばれにくく冷えやすいというのも原因です。

冷え女子を卒業するためには！？


出典：weheartitより

体のつくりはどうしようもないことです。しかし「寒さ対策」で冷えは改善できます。改善のポイントは大きく3つ！

◇全身の血行を良くする
◇体の内側(内臓)を温めることを意識
◇筋肉をつける

これで安心～寒さ対策6つ～
暖房で室温を上げたり、とにかく着込むというのは根本的な冷え改善にはなりません。寒い日もお出かけやおしゃれを楽しむためにも、この6つを1つでも多く取り入れていきましょう！

①飲み物であったまる

出典：weheartitより

◇朝一の「白湯」は内臓の血行を促進
白湯を飲むベストタイミングは朝。