30歳になったら卒業！ココロもカラダも”おブス”になる悪習慣

10代20代は無理をしても翌日にはカバーできたもの…。しかし、30代になっても20代のような過ごし方をしていては健康に悪影響！いつまでも若いつもりでいると痛い目に遭うかも。そこで今回は、ココロもカラダもブスになる悪習慣をご紹介いたします。

カラダがおブスになる習慣

スマートフォンやパソコンを長時間使用する

スマートフォンやパソコンを長時間使用していると、前傾姿勢が続き、身体にとってあまりいい状態とはいえません。正しい姿勢で取り組めているなら問題ありませんが、気がついたら頬杖をしたり、まるで鶏のように首だけが前に出てしまっていたりする場合は、骨格も歪み、肩こりや頭痛の原因にもなりかねません。

とはいえ、毎日働いている人にとってスマートフォンやパソコンは必需品。
せめて就寝1～2時間前くらいは、スマートフォンやパソコンの電源を切って、他のことにも目を向けましょう。ずっと外部と繋がっていることは精神的にもあまりいい状態とは、いえません。

運動不足の毎日

1週間のほとんどが自宅と会社の往復だけで終わってしまっている…。
頭の中で運動しなければいけないと分かっていても、なかなか時間がとれない人も多いでしょう。