30歳になったら卒業！ココロもカラダも”おブス”になる悪習慣

運動というと、どうしても大きなことを続けていかなければいけないイメージがありますが、運動不足は数十分歩くだけでも解消に繋がるといわれています。

たとえば自宅の最寄り駅ではなく数駅手前で降りて歩くだけでも、軽いウォーキングになりますよね。あるいはテレビをみながら、スクワットするだけでも下半身を鍛えることができます。

まとまった時間ではなく、スキマ時間を有効活用できるように意識してみましょう。

ココロがおブスになる習慣

人と比較する

30代になってくると、それぞれ選ぶ道が変わってきて、仲には孤独を感じている人もいるはず…。たとえば周りは結婚・出産とまったく違う世界に進んでいるのに、自分としてはずっとキャリアを優先したいと思っていると、今までのように同じ気持ちを友人たちとシェアすることができなくなってしまいます。どんな人生を選ぶにしても、すべては自分次第。
どうでもいい情報で不安な気持ちにならないように、自分と人を比較する習慣を卒業しましょう。
例えば、「自宅に帰ってきたらSNSは見ない」と決めておくのも心の健康を保つ上では必要なこと。

目標・目的がない自分磨き

雑誌を開けば、そこには仕事だけでなくプライベートでも自分磨きを欠かさないキラキラとした女性たちのインタビューが掲載されています。