”わかめ”だけじゃない！髪の毛を「内側からキレイに」する最強の食材は？

わかめや昆布は髪の毛にいい！！そんなこと聞いたことありませんか！？ですが、意外と知られていない髪の毛にいい食べ物がたくさんありました！！わかりやすく紹介しちゃいます！

わかめや昆布って本当に髪の毛にいいの？


髪の毛を作るときには、いろいろな酵素の働きがあります。その時に、鉄・銅・亜鉛などのミネラルがないと、酵素の働きが弱まってしまいます。海藻には、そのミネラルがたくさん含まれています。なので、わかめや昆布は髪の毛にいい！！とわれてるんです。本当に髪の毛に良いのです。

たくさん海藻食べれば、髪の毛が生えてくるの？


答えはNOです。海藻には髪の毛を作る時に大切な栄養がたくさん入っていますが、やはりそれだけではいけません。髪の毛の主成分はたんぱく質です。なので、お魚やお肉、納豆、豆腐などと一緒に食べることが大切です。
なんでもバランスがあります。

実はこんな食べ物も髪の毛に良かった！


意外と知られていませんが、実は玉子、サーモン、牡蠣も髪の毛にいい食べ物です。

玉子

玉子には、髪の毛を健康に保つ4つのミネラル、セレニウム、鉄、亜鉛、硫黄が含まれています。ビオチンという育毛に大切な成分もかなり含まれています。