「イライラ空腹」を絶対撃退！”女子の空腹”の原因とよく効く対策法！

イライラ空腹の止め方


こんな時はナッツベースのお菓子を食べるという、簡単な改善方法が1番効果的です！空腹をなくし、イライラを和らげます。持ち歩いておくと便利です。

ダイエットの専門家によると「満腹感を正しく感じることが大切。お腹は空いてることを無視したり我慢することはダメです。我慢はさらに要求を高めます。」ということです。女子の空腹を消すには、「味わって食べること」「我慢をしないこと」が特効薬なのです。



これからは、食事の時間は、しっかり口で食べるだけでなく「食べていますよ。おいしいですよ。」と頭に言い聞かせてあげること、心から喜んで食事の時間を有意義に過ごすことから始めてみましょう。そうするだげで、「イライラ空腹」は大幅に改善します。

これなら簡単な方法なので今日の食事からできますよね。
それから、心と向き合いながら、ストレスを感じていることを改善していくようにしてみましょう。