「イライラ空腹」を絶対撃退！”女子の空腹”の原因とよく効く対策法！

急にくる食欲。どうしても食べたくなる時って誰にでもありますよね。でもよく考えると、男性より女性の方が空腹と戦ってぼやいている事が多くないですか？お昼食べたばかりなのに、まだ食べたくなったり、時にお腹が空いているわけじゃないのに何か食べたくなる時や、自分でも何が食べたいかよくわからないこと。これは「イライラ空腹」かも。

「イライラ空腹」はこんなところからやってくる

• 「体型を維持したい」と考え過ぎている心労
• 「食べたらダメ」と考え過ぎ
• 朝食を食べていない
• パソコン前でさっと食事をしました
• 悩み事がある
• 不安なことがある

イライラ空腹は、これらの原因から来ていて「この原因を改善して欲しい」という体からのお知らせなのです。栄養をちゃんと体に与えて欲しいという体からのお告げです。

どうして起こるの？


胃が空っぽだからではなく、この感覚は全て頭からきます。体は満腹なのに、それを感じていないというズレによるものです。実はケーキなど甘い物を食べると治めることができるのですが、ダイエットという観点から見ると大きなダメージですよね。甘いものを食べると、幸福感によりストレスをとることが出来、一時的に空腹を和らげるのです。