ビューティ情報『どんどん”幸せ”になる!「エンドルフィン」を刺激する9つの方法』

2017年7月8日 20:00

どんどん”幸せ”になる!「エンドルフィン」を刺激する9つの方法

9.落ち着いて瞑想をする
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瞑想をするとエンドルフィンが出ると研究で言われています。ゆっくりと瞑想すると健康と幸せな気持ちを感じることができ、心と体を健康にしていきます。心の中に目を向ける時間を持つことで、幸せを感じる気持ちを養う効果もあります。体を動かすことと、瞑想を静かにすること、それぞれ全く違う行動ですが、同じくらいの効果を得れるとわかっています。

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