夏の暑さで疲れた時は、五感から涼しさや癒しを与えてリフレッシュしましょう。
視覚
水やガラスなどの透明な器は、清涼感を与えます。
花瓶や食器をガラスの器にしたり、金魚鉢を置いたり、水や氷を使って演出すると部屋や食卓が涼しげになります。
ファッションやメイク、ネイルなどに涼しさを感じる白や青を使用するのも良いですね。
青は、食器やテーブルウエアなどに使用すると、食欲を抑え、食べ過ぎを防ぐ効果がありますので、ダイエットをしたい方におススメです。
植物の緑は、目に心地よく、気持ちを穏やかにさせる効果があります。
疲れ気味の方は、身近な所に植物の緑を取り入れましょう。
聴覚
小川のせせらぎや、波の音などは涼しさを感じさせます。
一定の心地良いリズムや音は、心身を安定させ、リラックスします。
夏の風物詩である風鈴の音色を楽しんだり、自然の豊かな所へ出かけ、自然や虫、鳥の音に耳を傾けるのも良いですね。
嗅覚
花や植物の香りを楽しんだり、マイナスイオンたっぷりの森や水辺で清々しい空気を吸い込み、吐き出す息と共にネガティブな感情を開放させましょう。
ハーブやアロマオイルでを活用するのも良いでしょう。
