夏は心身をクールダウンしてくれる爽やかな甘い香りが特におススメです。ジャスミン、ラベンダー、ネロリ、パルマローザ、ローズ、ローズマリー、イランイランなど。
レモン、グレープフルーツ、ミント、ユーカリなどは、体感温度を下げてくれる香りです。芳香浴やルームスプレー、ハンカチや扇子、うちわなどにつけると良いでしょう。
※アロマオイルは、体調や状況により使用を避けた方が良いものもありますので、使用する際はご注意下さい。
触覚
衣類や寝具などを天然素材の心地よい物にしておくだけで、ストレスを軽減させます。
通気性と速乾性の高く、サラッとしたリネンは、見た目も涼しく機能的です。
シルクは吸汗性が良く、吸収した汗を素早く乾燥させ、繊維中の空気が適度な体温調整をし、紫外線ダメージや冷房からの冷えから守ってくれるので、夏にもおススメです。
汗でベタつきやすく、不快な症状を感じやすくなりますから、サラリとした上質な肌障りが心地良いです。シルク１００％だと高価ですが、シルク混だと使い易いですよ。
オーガニックコットやガーゼのふんわりした触感も癒されます。
暑いとスキンシップが少なくなりますが、スキンシップは、気持ちを明るくし、ストレスに強い、幸せホルモン「セロトニン」
