ダイエット中でもＯＫ！コンビニ食品はこんなふうに選びましょう

こんな甘味料なら比較的体に優しいのでおすすめ！

・100％キシリトール・エリスリトール・ラカンカS（エリスリトールとラカンカで作られた甘味料）・アガベシロップ・はちみつ・メイプルシロップ・オリゴ糖裏面表記を見るときは、使われている甘味料もしっかりチェックしましょう。

■３．野菜は諦める

ダイエットに野菜は欠かせないと思っている方は多いかと思います。もちろん理想的なのは野菜もしっかり摂れる食事。でも加工された野菜にはほとんど栄養分が残っていません。

そして落とし穴は「野菜ジュース」。味が好みで飲むのならいいですが、野菜の代わりにと無理に飲んでいるなら、さほど意味がありません。ビタミンやミネラルよりも糖質が多く含まれている野菜ジュースは、実はダイエットに不向きなんですよ。

だから、どうしてもコンビニ食品で食事を済まさなければならないときは、思い切って野菜を諦めるのもアリ。栄養を摂ることと同じくらい、（場合によってはそれ以上に、）無駄なものを体に入れないことが大切なのです。

野菜は、手作りできるときや、お店でゆっくり食べられるときに、体に優しいものをたくさん食べましょう。

■４．コンビニのダイエットおやつ

どこのコンビニにも置いてある「チーズ」