毎日の意識でスタイルを改善！基本的な美姿勢のコツ

■☆歩いているときも意識して！

デスクワークや長時間の車の運転などの座っている時間だけでなく、「歩いている」ときも要注意です。特に、急ぎ足になると自然と体重が前に傾いて猫背になってしまう人も多いもの。

歩いている間も、ショーウインドウに映る自分の姿を確認したり、「背筋ピン」と「アゴ」を意識したりするようにしてみましょう。

■☆左右のバランスも意識して！

背筋を伸ばして前後のバランスを良くするだけでなく、左右のバランスを意識することも必要です。子どもの頃、「頬杖をつかない」「膝を立てない」と注意されたことはありませんか？こういった、左右のどちらかに体重が偏ってしまう体勢をとっていると、骨を歪めてしまうことも・・・。

片脚だけに体重を乗せるような立ち方をしたり、脚を組んで座ったりするのもなるべく避けるようにしましょう。

■☆毎日の意識で姿勢は変わる

いかがでしたか？「え？そんなことでいいの？」と思うポイントが多くなかったでしょうか。そう、「そんなこと」で姿勢は変わります。大切なのはちょっとした毎日の積み重ねなのです。（あんと／ライター）

（ハウコレ編集部）