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まずは「立ち座り運動」から!脚力を鍛える自宅トレ
ビューティ情報『まずは「立ち座り運動」から!脚力を鍛える自宅トレ』
2021年6月11日 06:00
まずは「立ち座り運動」から!脚力を鍛える自宅トレ
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ゆっくり、お尻、太ももを意識する。
【NG】ひざが内側に入らないように。また、ひざがつま先より前に出ないようにしよう。
スクワットはお尻や太ももの前側、後ろ側、ふくらはぎなど下半身のすべての筋肉に効く。腰を下ろすときは“ゆっくり”と時間をかけるのがコツだ。
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筋肉
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