手足が冷える人は足指のツボを…専門医語る「冷え症」対策

『温経湯（うんけいとう）』という薬があり、手足や顔のほてりを軽減し、子宮や膀胱、腸管の血流を増やして温めてくれます。さらに、『中条流子孕のツボ』をカイロや温灸などで温めるといいでしょう。おへそを頂点とした正三角形の角で、一辺の長さは自分の唇の幅の長さです」

やけどの恐れがあるので、服の上から貼るカイロなどを貼る。つけたまま寝たりしない。

【全身型 冷え症】

押す場所：膏肓（こうこう）

「全身型冷え症のツボは『膏肓』といって、心肺機能を高めてコリを解消するための背中のツボです。慢性的な疲労感や倦怠感が、このツボを押すことで楽になります。肩甲骨の上から約2分の1の ところで、肩甲骨の縁の内側にあるのがツボ」

あおむけになり、背中の中心に向かうようなイメージでツボを押す。5秒押して、5秒休憩、それを左右それぞれ5回繰り返す。1日1セット行う。

4つの冷え症の対処法から自分にあった正しい対策で、冷たい体とおさらばだ！

【PROFILE】

伊藤剛先生

北里大学東洋医学総合研究所・北里大学客員教授。冷え症の専門家で、「冷え症外来」の第一人者でもある