「セルフ足裏お灸」で雨の日の頭痛やだるさをスッキリ！煙が少ない商品も

実際にお灸を試したあとは、体が爽快になっただけでなく、むくんでいた下半身がスッキリ！キツかったパンツがするりとはけて感激しました。以来、お灸はこの時季には欠かせないものとなっています」（いしかわさん、以下同）

一見難しそうなお灸だが、今は初心者でも手軽に試せる、台座灸の商品があるという。

「お灸には温度別に、ソフト・レギュラー・ハードという種類があります。初めてお灸を試す方や敏感肌の方には、設定温度の低いソフト（41～43度程度）がいいでしょう。レギュラーは、もう少し熱めの43～45度程度です。なかでも私がおすすめしたいのが、『せんねん灸の奇跡』（セネファ）のソフトタイプですね。特に集合住宅だと、煙やにおいが気になりますよね。でもこのお灸は、もぐさを炭化して作られていで、煙もにおいも少ない商品なんです」

手順は、（1）台座の薄紙をはがす（2）台座を指先に貼り、もぐさに火をつける（3）火がついたら肌に貼り付け、3～5分おくだけ。初めての人は1日1回、1～3カ所ほどの使用をおすすめする。

何となく“チリチリピリッ”としてきたら効いているサイン。熱いと感じたら無理せずお灸を外しても大丈夫。