そこで、抜けにくい丈夫なまつげを育てることも重要だ。
それにはビタミンEの摂取が大切。ビタミンEは、ナッツや玄米、胚芽米、ごまなどに多く含まれている。
こうした食品を毎日の生活で取り入れていくことが理想的だが、とくに手ごろなところでは「ごま」がおすすめなのだとか。ごまなら、L-シスチン、たんぱく質、鉄、銅、亜鉛、カルシウムにビタミンA、B1、B2、Eと欲しい成分がしっかりバランスよく配合されている。黒ゴマなら、ポリフェノールの一種、アントシアニンも含むから、なお理想的だ。
そのままだと成分が消化されないから、練りゴマやすりゴマにして摂るようにしたい。ちょっとした注意で美しさは作り出せるもの。
自身のもてる自まつげを目指して、日々の食事を工夫してみては。
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