節電しながら寝苦しさを解決！　あなたも環境も喜ぶ快眠法とは

・室温は27度設定に！

クーラーでキンキンに冷やすことを好む人もいますが、快適な眠りにつくためには27度くらいが適温です。

クーラーの場合でも風が身体に直接当たるのを避け、ウィング機能を用いるか、壁に向けて送風するとよいしょう。

寝苦しい夏の日でも、快眠を獲得できるように睡眠環境を整えてみましょう。

そして、冷房機器にすぐに頼るのではなく、今回挙げたような方法を実践することで、節電しつつきちんと眠れる方法をみつけてください。

Photo by Gabriela Camerotti