ビューティ情報『新学期なのに不調! 夏休みに乱れた睡眠リズムを戻すコツとは?』

2014年9月18日 08:00

新学期なのに不調! 夏休みに乱れた睡眠リズムを戻すコツとは?

就寝前には本を読む、翌日に着る服を枕元に置くなどして、毎晩同じ行動をとるようにし、毎晩同じ時刻に布団に入るようにします。寝室は明かりを消して暗くし、静かな環境づくりを心がけましょう。

特に、9月は季節の変わり目で体調を崩しやすい時期です。

乱れてしまった生活リズムを、早めに直して体調を崩さないようにしましょう。

Photo by Rachael Towne

関連記事
新着ビューティまとめ
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
上へ戻る
エキサイトのおすすめサービス

Copyright © 1997-2024 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.