立ちくらみはなぜ起きるのか？！　眠気との関係を徹底リサーチ

つまり、この機能が十分に働かないと、一気に血が下がってしまい、立ちくらみになる、というわけです。自律神経失調症とは、自律神経の機能が低下した状態を指します。

立ちくらみ予防法

最後に立ちくらみの予防法をご紹介します。

１．早寝・早起きの規則正しい生活リズムをつくり、睡眠を十分にとること。

２．寝ている状態から急に立ち上がらないようにすること。

３．冬はトイレや風呂場をできるだけ暖かくすること。

４．早歩きなどの軽い運動を毎日10～20分は続けること

５．乾布摩擦や朝の入浴も効果的。

６．便秘や腹痛の原因となる食事はできるだけ避けること。

７．日昼はややきつめのストッキングや、腹巻きをするのも血管が引き締まり役立ちます。

個人差はありますが、質の良い睡眠を十分にとっていないと、やはり立ちくらみは起きやすくなってしまうようです。

これからは睡眠時間をしっかり確保して健康的な生活をおくるように心がけましょう！Photo by 9 Crimes