ぐっすり寝つけない秘密！　あなたの衣替えは大丈夫？

かといって、Tシャツ一枚では寒くて目が覚めてしまいます。綿は適度に保温性があり、吸水性にも優れた素材なのでパジャマとの相性も良いです。

また、綿は身体への締め付けがなく、寝返りもしやすいというメリットもあります。柔らかい素材だから、寝返りの時にも身体が擦れず肌触りも快適。夜中もぐっすり眠れそうです。今まで以上に睡眠の質を高められるかもしれません。

よい睡眠のためにパジャマを見直そう！

ばっちり寝た次の日は、一日中活発に動けるのではないでしょうか。そのためには、睡眠の質を上げることがポイント。「寒さで寝つけない」「厚着のせいで寝心地が悪い」など、冬場ならではの悩みもあると思います。

ポイントは、睡眠時間を増やしたり着こんだりするよりも、パジャマの種類を変えることです。パジャマは、寝るためだけに作られています。また、冬用のものが登場しているのは、夏と求められる機能が違うからです。

普段、寝巻きについてあまり意識していなかった方も、これを機に寝るときの格好を意識し、よい睡眠サイクルを実現しましょう！【参考】
須田諭一著『安眠本凹まない心をつくる』

Photo by Ben Raynal