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年をとると眠れなくなる、それって健康? 年配者に適した睡眠…
ビューティ情報『年をとると眠れなくなる、それって健康? 年配者に適した睡眠とはどんなもの?』
2014年11月1日 12:00
年をとると眠れなくなる、それって健康? 年配者に適した睡眠とはどんなもの?
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これらの睡眠障害は、専門のクリニックに通うことにより快方につなげていくことができます。睡眠外来や精神科のなかで睡眠治療を行っているクリニックに連絡をして、お医者さんに相談してみましょう。
また、本格的な睡眠障害になる前に手立てをとることも重要。
日中の活動を充実させて、身体を動かし、日光に当たり、睡眠環境を整えて就寝してみてくださいね。
Photo by Jason Jones
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