安眠妨害の原因は意外なあれだった！

夜中に突然起きだして、ゴソゴソ動き回ることもあるでしょう。そうなると、不愉快とまではいかなくても、何度となく睡眠を妨げられてしまいます。

可愛くて一緒に寝たいと思っても、夜は別々に寝たほうが、朝までぐっすり眠れます。

こんな原因もあなたの睡眠を妨げる！

他にも、最近増加傾向にある胃食道逆流障害が、不眠の原因となっている場合があります。胃の中の物が逆流して、胸焼けや痛みを生じさせるのです。もし心当たりがあるなら、お医者さんに相談してみましょう。

また、ぜんそくの薬や心臓疾患、高血圧のための薬は、夜中に目を覚ましやすくする傾向があるとのこと。サプリメントも、ビタミンB6やビタミンB12は、朝に飲むと問題ないのですが、夜に飲むと眠りを妨げることがあるそうです。

安眠妨害の原因となるものは見つかりましたか？不眠症とまではいかなくても、自分では気づかないうちに、その原因を作っていたかもしれませんね。

ぐっすり眠るためにも、できることから少しずつ改善していきましょう。Photo by Brandi Eszlinger