エクストリーム出社で睡眠が変わる？　朝の自由活動がもたらす好循環とは

エクストリーム出社と睡眠との関係を考えます。

・朝、太陽を浴びることで体内リズムが整う

家と会社の往復では、太陽の光を浴びる機会はそうない、という方も少なくないでしょう。エクストリーム出社の活動の中では、燦々と降り注ぐ太陽を浴びることができます。

・仕事から解放されて眠ることで、質の良い睡眠を得ることができる

「あぁ、明日もまた仕事で○○しなきゃ」「朝行ったら、まず××して……」などと考えていると、心地よく眠ることは難しいでしょう。ストレスがかかった状態だと、入眠に時間がかかり、眠ったと思っても度々中途覚醒してしまうようなことになりかねません。しかし、エクストリーム出社は仕事の前に楽しいことが控えているというスケジュールになるので、「明日は早朝合コン楽しみだな」といった気分で眠れるわけです。

・程よい疲労感で入眠を促す

家と会社の往復だけ、出社してもパソコンに向かっているだけ……という状態では、眠りに適した程よい体の疲れは得られません。エクストリーム出社では程よく体を動かしたり、神経を楽しく刺激したりするような活動が多いのです。眠りへの好循環を生み出すといえるでしょう。

エクストリーム出社をさらに楽しむ、快適早起き法

エクストリーム出社をする際に最も気になるのが、「そんなに早く起きられるかな……？」