エクストリーム出社で睡眠が変わる？　朝の自由活動がもたらす好循環とは

という点。その不安にこたえるものとして、目覚めをスッキリさせる方法をご紹介します。

・カーテンを開け放ち、朝日と共に目覚める

就寝時にカーテンを開けておき、朝日と共に目覚めるとよいでしょう。太陽の目覚め効果は絶大なので、自然な目覚めが得られます。

・目覚まし音を工夫して快調に目覚める

起きられないから強烈な音の目覚ましをかけている、ということをよく聞きます。そんな習慣から脱却し、自分の好きな音楽で目覚めてみてはいかがでしょう。

早朝の時間に仕事から解放されることで、睡眠にも好影響が出るとなると、試してみる価値がありそうですね！

Photo by Chrissy Wainwright