2014年12月16日 08:00
受験生の眠気解消法! 試験中の眠気にはあくびがいいらしい!
たちまち頭がスッキリとしてくるのを感じることでしょう。
一般的に、あくびはだらしないと思われていますが、生理学的な見地からすれば、あくびが出そうになること自体、体が目を覚ます方向へと向かっている証拠だそうです。
こんな対策もある!
あくびだけでは退治できないほどの強い眠気を感じたら、ぜひ、ぐーっと伸びをしてみてください。疲れ始めた脳にもリフレッシュ効果が見込めるといわれています。
また、咀嚼筋を動かすことも眠気解消にはよいそうです。奥歯を噛みしめるときにつかう咀嚼筋を、伸ばしたり縮めたりすると、脳に刺激が行き渡り、覚醒効果が見込めます。奥歯を強く噛みしめたり、頬の上から、上下のあごの間辺りの咀嚼筋をこすったりすると、さらに効果がアップするでしょう。
一度しかない大事な試験。
絶対に失敗したくないものです。もし、眠気に耐えられなくなったら、ぜひ試してみてください。
Photo by EdTech Stanford University School of Medicine
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