マットレスは大丈夫？　冬に寝起きが悪い理由

特に、ベッドの寝心地を左右するのはマットレスの質だそうです。

冬場を快適に過ごすためには、あまり布団を暖め過ぎないほうがよく、その点でもマットレスが適しているのだとか。快眠に理想的な気温は33度前後と考えられており、寒過ぎても暖か過ぎても睡眠の質が下がってしまいます。

通気性のよいマットレスで湿度をコントロールすることも快眠のポイント。また、おしりが沈みこまない程度のクッションだと、ぐっすり眠れます。

スッキリ目覚めるためにマットレスを変えよう

スッキリ目覚めたいと考えているあなた。マットレスを工夫していますか？柔らかい素材のクッションで、通気性と温度がコントロールできるものを選べば、ぐっすりと眠れるサイクルをサポートしてくれるでしょう。

ただし、冬場だからといって布団をあまり暖め過ぎるのはNG！寝る前は気持ちいいかもしれませんが、ぐっすり眠れなくなってしまいます。「少し肌寒いかな」と感じるくらいのものを選ぶのが良さそうです。

マットレスを変えれば睡眠の質を高められるはず。冬にありがちな、「朝起きられない」という悩みも解消するかもしれませんよ！

Photo by martinak15