ハッピーな気持ちで快眠！　オキシトシンで良い睡眠を！

そのため、不眠症にも効果があるのではないかと考えられています。

眠れなくなる原因はさまざまですが、ストレスが大きく関係しているのではないかと言われています。

実は、睡眠不足はコルチゾールを増やしてしまう上に、不眠に対する恐怖心が芽生え、さらに寝つきが悪くなるケースも。こうした不安を取り除くという意味でも、オキシトシンの分泌はよい眠りをもたらすかもしれません。

睡眠不足に悩んでいるならパートナーやペットと過ごそう

夜、イライラしたり不安になったりして、なかなか寝付けないとお悩みのあなた。最近、信頼できる人や愛情を注いでいるペットと一緒に過ごせていますか？もしかしたら、不安やストレスが眠れない原因かもしれません。

「幸せホルモン」として知られるオキシトシンは、信頼している相手と居るときに分泌されます。ハッピーな気持ちになれるうえにストレス解消効果が期待できるので、スッキリとした状態で寝付くことができるかもしれません。

忙しいという理由で、パートナーやペットとの時間を犠牲にしていませんか？ちょっと時間を作って一緒に過ごすだけでも、ぐっすり眠れるようになりそうです！Photo by Jim