睡眠でスッキリする理由は、脳のデトックス！？

「睡眠不足で勉強できない！」と悩んでいる人もいるはず。寝てスッキリしたいと思いませんか？実は最近、寝ることで頭がシャキッとするメカニズムが明らかになりました。

睡眠は脳内の老廃物を掃除していた！？

人はどうして眠ると頭がスッキリするのでしょう？実は2013年になるまで、その具体的な答えが分かっていませんでしたが、ついに解明されたのです。

米国はロチェスター大学の研究チームが、睡眠は脳内の老廃物を除去する効果があることを証明しました。でも、脳内の老廃物といっても、あまりピンとこないかもしれませんね。

私たち現代人の脳は、勉強や仕事が原因で、過度に酷使されており、脳細胞に毒素が溜まっていることが指摘されています。

しかし、睡眠が脳内をデトックスする掃除人のような役割を果たすことによって、その毒素が除去されているということが同研究によって明らかになったのです。

睡眠でスッキリすると良いことがたくさん！

寝ることは、脳の病気を予防できるという説も。たとえば、アルツハイマー型認知症の予防にも効果が期待できるそうです。

寝ているときは、認知症の原因のひとつとされているタンパク質アミロイドベータの除去作用が、起きているときの2倍になると言われています。