【フミングアウト】夜型オンナ、だけどやっぱり眠りたい！ ～ボディクロックマスターへの道～

規則正しい生活をしましょう」「夕方から夜に軽い運動をしましょう」「食事は就寝の2時間前までに」「入浴は就寝の2時間前までに」なんて小うるさく書いてあるけど、それを日常的に続けろといっても、仙人じゃあるまいし、ご隠居さんじゃあるまいし……

じゃあ、忙しい日はもう、睡眠2時間前に風呂のなかでジョギングしながら晩ごはん食べてやるよ。それで安らかに眠らせてください！

……と逆ギレばかりしていても一向に改善されないので、ちょっと真剣に取り組むことにしました。睡眠の研究は日進月歩だし、ハイテクを駆使した睡眠アイテムも続々出てきている。

睡眠に関する知識を仕入れ、あらゆる方法を駆使すれば、（少しだけ）乱れた日常生活と快適な睡眠の両立もできるかも。そうすれば斉●工似の彼も（以下妄想）。

次回から、チャレンジし、ご報告していきたいと思います。乱れた皆様のお役にも立てますよう。目指すは、寸分のズレもない体内時計きっちりかっちりの“ボディクロックマスター”

チャレンジ1：朝食つくるのなんて朝飯前でしょ！「おにぎらず」編

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寝夢 恋子（ねむ・れんこ）

＜プロフィール＞
仕事も遊びも睡眠も妥協したくない女性誌編集者。快楽主義とは言わせません。