睡眠障害の「不眠症」、あなたは本当に理解している？

テレビや雑誌などで「睡眠障害」という言葉を目にしたり、聞いたりしたことはないでしょうか？睡眠障害とは、その名称の通り、睡眠に関する何らかの障害のことで、日中に眠たくて仕方がなかったり（過眠症）、眠っているときに無意識に体が活動してしまったり（睡眠時随伴症）、呼吸が止まってしまう（睡眠時無呼吸症候群）などの総称として用いられます。

なかでも、眠ることができなったり、睡眠の途中で目をさましてしまったりする「不眠症」は、日本国民の5人に1人がかかっているといわれており、よく知られています。

国民病といわれている睡眠障害「不眠症」の4つのタイプ

眠ろうと思ってもなかなか寝つくことができない「不眠症」には、大きく分けて「入眠障害」「熟眠障害」「中途覚醒」「早朝覚醒」の4タイプに分類することができます。

入眠障害不眠症の中で、もっとも多いといわれているのが「入眠障害」です。ベッドや布団などに入ったものの、なかなか寝つくことができない状態が続く症状のことをいい、個人差はありますが、睡眠にはいるまでに30分から1時間近くかかる人もいます。「日常的にストレスを抱えている」「直前までテレビやパソコンなどの光を見ていた」