ぐるりちゃん、いきなりレム睡眠？？【ネムジム食堂 快眠修業】

居眠りはほとんどこれに当てはまります。「レム睡眠」は、体が深く眠っていて脳が起きている浅い眠りのことで、このとき夢をよく見ます。

人間は、寝るとまずノンレム睡眠に入り、その後レム睡眠に移行します。そして、ノンレム睡眠とレム睡眠のセットを90分周期で繰り返しながら、だんだん覚醒に近づいていきます。いきなりレム睡眠に入ってしまったぐるりちゃん、夢でも見ていたのでしょうか？

ちなみに、入眠後最初のノンレム睡眠が、全体のなかで最も深い睡眠となります。とくに寝入りの際、深い眠りに移行するのを妨げられないよう、寝室の環境などに気をつけることが重要です。

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ぐるりちゃん（ネムジム食堂アルバイト）
「こんにちは。僕、ぐるりちゃんです！ 趣味は料理で、シャケが大好きです。睡眠の知識はあまりないけど、寝ることは特技かも？バイト中もたまにつまみ食いしたり居眠りしちゃうかもしれませんが、一所懸命働きます。」

『ネムジム食堂』とは『食で眠りを鍛える！』をモットーに「今日を元気に過ごす朝ごはんレシピ」、「快眠を約束する夜ごはんレシピ」「ぐるりちゃんの快眠修業」など、毎回様々な情報をご紹介していきます。

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