ぐるりちゃん、「ボディクロック」を知る【ネムジム食堂 快眠修業】

皆さん、お休みの日の寝坊や、夜更かしなど、ちょっとしたことで睡眠のリズムは崩れてしまいます。「ボディクロック」や「体内時計」という言葉が最近色々なところで使われていますが、一体睡眠とどんな関係があるのでしょう。

●働き者のぐるりちゃん、最近なんだか眠れない？

オープンしたばかりなのに、「快眠を呼ぶ食堂」とすっかり評判のネムジム食堂。毎日大勢のお客さんが行列をつくっています。ぐるりちゃんも「お店のためにがんばるぞ！」と大張り切り。早朝の仕込みにランチのホール係、お昼寝をして、夜は閉店後の片付け･･･と、かいがいしく働きました。

ところがしばらく経つと、なんだか夜によく眠れなくなってきてしまいました。昼間もボーッとしてしまい、仕事でもミスを連発。「疲れているのに眠れない･･･どうしてだろう？」と悩んでいると、「それは、きっとボディクロック（＝体内時計）が狂ってしまったんだね」と店長。「ぐるりちゃんは新人なのに、無理をさせちゃったね。ボディクロックを整えるためにシフトを調整しよう。まずは食堂のスタッフが快眠しなきゃ！」

「『ボディコロッケ』って？？」。初めて聞く言葉に、驚きを隠せないぐるりちゃん。