冬が終われば春の到来！ 体内時計を整えるために最適の季節！

すっきりと目覚めるために、寝る直前までスマートフォンやPCなどの画面を見ることは避けましょう。

生活習慣病も春から改善！

最後に、体内時計が乱れると、どのような症状が起こるのか紹介しておきます。

・高血圧や肥満などの生活習慣病のリスクが高くなる
・なかなか起きられなくなったり、不眠になったりすることがある
・自律神経が乱れ、食欲不振や月経不順になることがある

当てはまると思った方は、これから訪れる春に体内リズムを整えるよう心がけましょう。

Photo by Allie Holzman