つぼで眠気を誘う？　WHOも認める不眠への効果とは

それでも、「どうして効くの？」と疑問を持つ方もいらっしゃるでしょう。

人体はとても複雑なのでその効果を科学的に照明するにはもう少し科学の進歩を待たなければならないようですが、一説によると「鍼灸刺激が自律神経系、内分泌系、免疫系等に作用して、その結果として、中枢性及び反射性の筋緊張の緩和、血液及びリンパ液循環の改善等の作用があり、ひいては、生体の恒常性(病気を自然に回復させる作用)に働きかけるのではないか」（日本鍼灸師会ホームページより）と考えられているそうです。

自律神経失調症などの分野では西洋医学よりも効果を発揮しているとの報告もあります。

不眠を改善するつぼはココ！

「鍼灸って意外といいかも！」と思われた方は、さっそくはじめてはいかがでしょうか。特に、不眠にいいとされるつぼを二つご紹介します。

一つが「三陰交（さんいんこう）」。これは、足の内側のくるぶしから指4本分上にある坪です。もう一つ、「太衝（たいしょう）」は、足の甲側にあるつぼ。親指と人差し指のそれぞれの骨をたどっていき、交わる手前のくぼみです。

どちらも血流を正常に戻すつぼなのだそう。市販されているお灸は初心者でも簡単にはじめられます。