ひそかなブーム？“眠りを記録”すると、人生は変わるか？【フミングアウト ボディクロックマスターへの道】

とくに目的もなくテレビを見てダラダラする
ヒマなので家を出て駅のカフェで朝読書（でもまあ、これも楽しい）
9:00仕事開始（結局いつもと変わらない時間･･･）
13:00 昼食
16:00頃 無性に眠い（意味なく早起きしたせいか）
19:30 仕事終了、飲み会（週末なのでロングラン）
23:30 帰宅
25:00 疲れきって風呂にも入らず就寝

反省：早起きは気分がよいが、朝の時間を無駄にしてしまっては意味なし。また、夜遅くまで予定が入っている日は、無駄に早起きをしても疲れるだけ。１日の動きを確認して起床時間を決めるべし。

■２日目（土曜日）

9:00起床
10:00 朝食
気ままに過ごす
15:00 昼食
気ままに過ごす
19:00 夕食
気ままに過ごす
23:00 入浴
気ままに過ごす
26:00 就寝（早くベッドに入ってもどうせ眠れないと割り切った）

反省：起床時間が遅く活動量が少なかったせいか、なかなか眠くならなかったが、割り切って遅寝を決め込んだのは正しい決断。睡眠の質はよかったと思う。それにしても、今日はこれをやったというものがないまま一日が終わっているが、いったい何をしていたのか･･･（むしろこっちの方が問題）。