よく眠れていない気がする……その原因は眼瞼下垂かも!?

目が疲れているな……と感じたら、画面から目を離しましょう。

眼瞼下垂で悩む方は美容整形外科などで、瞼の手術をするという方法があります。瞼のたるみを除去するのです。これにより症状が改善する例は少なくありません。

メスを入れるのは怖い……という人は、白目をむくように目線を上げる訓練をしましょう。眼瞼下垂は目の筋肉の衰えから起こるので、その衰えた筋肉を鍛えるのです。10秒間視線を上げます。これを１日３セット続けましょう。

また、ギュッと目をつぶって、パッと開くことを繰り返すのも有効です。疲れ目対策や、痙攣を緩和させる役割も担います。これも１日３回行いましょう。

瞼の筋肉を鍛え、さらに緊張をほぐすことが自分でできる対策です。

Photo by Dylan H.