社長の睡眠時間は短め！？　律する大人の快眠サイクル

社長になると時間ができるのでいっぱい眠れる……？実は、名のある社長ほど、少ない睡眠時間でバリバリ働いているケースも少なくないのだとか。自らを律する能力が高い方もいるのですが、どのような方法で睡眠時間を短縮しているのでしょうか。

起業しても寝る時間は増えない！？

あなたは、将来起業したいと考えていますか？会社員として働きながら構想を練っていたり、すでに副業としてスタートしていたりと、アクションを起こしている方もいるかもしれませんね。

いざ独立開業すると、自由な時間が増えた代わりに、働く時間なども多くなったという声が少なくありません。できるだけ遊びも仕事も楽しみたい人は、睡眠時間を削ろうと考えるかもしれません。

では実際、成功している会社の社長はどのようにしているのでしょうか。

運動すれば4時間半睡眠でも大丈夫！？

大企業の社長のなかには、3～4時間半の睡眠で十分だと考える人もいます。一般的な日本人の平均睡眠時間である7時間50分と比べると、半分くらいの長さです。
彼らに共通する行動を見ると、運動習慣があることがわかります。

運動習慣が身に付くと、睡眠の質が上がると考えられています。