五月病は時差ボケ？　ゴールデンウィークの睡眠サイクルに気をつけよう！

この3月、4月から新しい生活を始める人も多いことでしょう。緊張とストレスがたまりつつある時期だけに、ゴールデンウィークは待ち遠しいですよね。でも、羽目を外し過ぎると五月病？なんてことに！今回はそのための注意点についてご紹介します。

たまったストレスはゴールデンウィークで解消！？

5月になると、どうしても学校や会社に行きたがらない人が出てくるようです。俗に言う五月病という状態です。

確かにこの時期はこれまでになかった緊張やストレスを感じているだけに、疲れもたまってしまいがち。そこへゴールデンウィークがくるとホッと一息。朝から晩まで好きなだけ寝て、好きなように食べて、好きなように過ごす……といった生活に陥る人も多いかもしれません。

果たして、このような生活は体と心にどんな影響をもたらすのでしょうか？五月病と関係があるとすれば、どんなことに注意すればいいのでしょうか？

ゴールデンウィークで時差ボケに？

それまでたまったストレスを解消すべく、ゴールデンウィークは思いっきり羽目を外して生活したとしましょう。普段学校や会社に行くために朝6時には起きていたはずなのに、このときばかりは10時頃まで寝ています。