鼻をケアすることで良質な睡眠を手に入れる！　鼻と睡眠の関係性に迫る

毎日よく眠れない……、息苦しくて目が覚めることがある……、こんなことはありませんか？睡眠の質が悪いのにはいくつかの原因があります。大きな要因としては、鼻の不具合にあるといわれています。睡眠と鼻の健康にはどんな関係があるのでしょうか。

鼻と睡眠の関係性とは？鼻がつまると睡眠が悪化するのか

アレルギー性鼻炎や花粉症など鼻づまりで悩む人は多いです。実は、これは日本だけの問題ではなく世界規模で急速に増加、深刻化しているといいます。現在では先進国の20～40％の人がアレルギー性鼻炎の症状があるそうです。

そんな鼻づまりに悩んでいる人の多くが睡眠にトラブルを感じていると答えています。慢性鼻炎の人の70％、花粉症の人の50％が睡眠障害を感じているのです。

鼻がつまっているのであれば、口で呼吸をしていれば問題ないと思われがちですが、口呼吸にすると「免疫力が下がる」「いびきをかくようになる」などのデメリットがあります。

鼻が起因する睡眠障害とはどんなものかそして鼻をすっきりさせる方法とは？

鼻がつまり、口呼吸ばかりになると、どうしてもいびきが悪化し、ついには睡眠時無呼吸症候群にまで至ることもあります。