長生き大国日本！ 長寿の秘訣は7時間睡眠にアリ

長寿の国としても知られている日本。実際、なぜこんなに長生きの人が多いのしょうか？ その理由はいろいろとありますが、そのひとつに睡眠時間が関係しているという説もあります。今回はそんな、長寿と睡眠の関係性についてご紹介します！

日本の平均寿命ってどれくらいなの？

長寿の国日本と言われていますが、実際の平均寿命がどれくらいかをご存知でしょうか？ 2015年5月時点の調べによると、男女を合わせた平均寿命が84歳とされています。男女別では、女性が87歳、男性が80歳となっています。

男性の平均寿命はシンガポールやサンマリノをわずかに下回っているものの、全体で見ると、2014年に続いて首位をキープしています。さらに女性の平均寿命も前年に引き続き、世界一位を記録しています。

ちなみに、世界の平均寿命を見てみると、男女を合わせた場合は71歳。この数字から比較しても、日本の寿命が圧倒的に長いということがわかりますね。

長寿の秘訣は適切な睡眠時間！

日本の寿命がこれほどまでに伸びたのは、生活習慣が大きく影響していると考えられます。健康的な食生活もそのひとつですが、ここで注目したいのは睡眠時間です。