エアコンの音すら耳障り!? 眠りを妨げる生活騒音

夜間の騒音レベルについては、環境省により、住居の用に供される地域では「45db（デシベル）以下であることが基準」と定められています。そして、一般的なエアコンの音は、41～59db。基準値内に収まっている音でも、人によっては入眠の邪魔に感じたり、夜中の覚醒の原因になってしまうかもしれないのです。

そのほか、眠りを邪魔する可能性のある生活騒音の目安は以下の通りです。

・換気扇……42～58db

・テレビ……57～72db

・洗濯機……64～72db

・掃除機……60～76db

・子供が走る音……50～66db

・人の話し声……50～61db

45dbでも眠りの妨げになり得ることを考えると、ほとんどの生活音は騒音になる可能性があると言えます。

騒音対策で安眠を手に入れよう

騒音が気になって眠れないという人は、しっかりと対策を取ることをおすすめします。まずは一緒に住んでいる家族に、寝ている間は静かにしてもらうようお願いをするところから。

どうしても音が出てしまうのであれば、耳栓を使うのもおすすめです。耳栓ならエアコンの音も気になりません。また厚いカーテン（遮音カーテン）