40～50代の女性は要注意！ 睡眠不足と閉経が及ぼす大きな影響

現在は、女性が家庭を守る役割にとどまらず、積極的に社会へと進出し、活躍の場を広げている時代です。それは素晴らしいことですが、健康面をデータから見てみると、“見直し”が必要といえるかもしれません。

世界で最も睡眠時間が短い日本人女性

日本人女性は、世界で一番「睡眠不足」の状態にあるといわれています。2014年に行われた経済協力開発機構（OECD）の調査によると、日本人女性の平均睡眠時間は7時間36分。

「意外と寝ている」と思うかもしれませんが、他国を見てみると、ほとんどの国が8時間台で、一番長い南アフリカに至っては9時間30分になっています。

その差は約2時間。南アフリカの女性が日本に来たら、日本人女性のあまりの睡眠時間の短さに驚くかもしれませんね。ちなみに日本人男性は7時間41分で、ノルウェーに次ぐ2番目の短さになっています（ノルウェーの男性は7時間40分、女性は8時間12分）。

睡眠不足の日本人女性にトリプルパンチ

睡眠時間が不足すると、免疫力が低下し、病気になりやすいといわれています。睡眠不足に加えて、40～50代の日本人女性はダブルパンチ、トリプルパンチのダメージを受けている可能性があります。