すぐ眠くなる原因は体内時計のリズムにあった！？

「さっき起きたばかりなのにすぐ眠くなる」「やっと目が覚めたと思ったら、またすぐ眠くなる」このような経験があると、「もしかしたら睡眠障害なのでは？」と不安になるかもしれません。でも、実はそれにはちゃんとした原因があり、人間の体は1日の内に何度も軽い眠気を感じるようにできているのです。

すぐ眠くなる原因は生体リズム！？

1日の内に何度も軽い眠気を感じる原因は、人が持つ生体リズムにあります。

人間の生体リズムには大きく「サーカディアンリズム」「インフラディアンリズム」「ウルトラディアンリズム」の3種類があります。まずはそれぞれの違いについて覚えておきましょう。

・サーカディアンリズム（概日周期）

いわゆる「体内時計」のことで、1周は25時間（24.8時間ともいわれている）となっています。

・インフラディアンリズム（長日周期）

サーカディアンリズムよりも長い生体リズムのことで、「女性の生理周期」や「季節による体調の変化のリズム」などもこれに当てはまります。

・ウルトラディアンリズム（短日周期）

サーカディアンリズムよりも短い生体リズムのことで、今回のテーマである「すぐ眠くなる原因」